Mikrobiom
Füttern Sie mit uns gemeinsam Ihr Mikrobiom, wie, erfahren Sie gleich hier
Jeder Mensch ist Wirt
Stellen Sie sich vor, Sie sind Gastgeber für eine kaum überschaubare Menge an Gästen, die bewirtet werden möchten. Alle zusammen verlangen nach einer gesunden Ernährung, um sie fit und bei Laune zu halten. Willkommen in Ihrem Darm und dem Mikrobiom.
Bio-Lebensmittel für ein gesundes Mikrobiom
Das Mikrobiom ist eine komplexe Ansammlung von Mikroorganismen, die auf und in uns leben und eine enge Beziehung mit unserem Körper und unserer Gesundheit haben. Es beeinflusst unser Immunsystem, unseren Stoffwechsel und sogar unser Verhalten sowie unsere Stimmung. Als Wirte von rund 2 kg Mikroorganismen ist es wichtig, unser Mikrobiom zu unterstützen. Diese kleinen Lebewesen, bestehend aus Bakterien, Viren und Pilzen, leben in unserem Darm und helfen bei der Verdauung unserer Nahrung. Sie halten auch Krankheitserreger und Giftstoffe in Zaum.
Wie können Sie als Wirt Ihr Mikrobiom unterstützen?
Ähnlich wie bei Stammgästen in einem Lokal können wir auch unserem Mikrobiom Gutes tun. Studien zeigen, dass Gemüse und Früchte das Mikrobiom unterstützen, während Fast Food weniger wertvolle Nährstoffe enthält. Probiotische Nahrungsmittel wie Joghurt und Kefir wirken ebenfalls positiv auf das Mikrobiom. Dr. Jürg Hans Beer, Arzt und Wissenschaftler, sieht das Mikrobiom als biologisches Instrumentarium zur Erklärung und möglichen Heilung von Krankheiten. Einige Wissenschaftler betrachten es bereits als eigenes Organ.
Stärken Sie Ihr Mikrobiom mit Probiotika, Präbiotika und Symbiotika
Es gibt verschiedene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die das Mikrobiom aufbauen und gesund halten können. Probiotika sind lebende, nützliche Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien und Hefe, die sich im Darmtrakt ansiedeln. Präbiotika sind Nahrungsbestandteile, die als Futter für das Mikrobiom dienen. Symbiotika sind Probiotika und Präbiotika zusammen, die für eine optimale Unterstützung des Mikrobioms sorgen.
Hier sind einige Lebensmittel, die besonders gut für eine gesunde Darmflora sind:
- Vollkornprodukte: Diese sind reich an Ballaststoffen und fördern die Darmbewegungen.
- Frisches Gemüse: Gemüse enthält viele Nährstoffe und Ballaststoffe, die das Wachstum guter Darmbakterien begünstigen.
- Probiotische Lebensmittel: Diese enthalten lebende Mikroorganismen, die unser Mikrobiom bereichern. Joghurt, Kefir und Sauerkraut sind großartige Beispiele.
- Hafer: Hafer ist reich an Beta-Glucan, einer Art von Ballaststoff, der die Darmbewegungen und das Wachstum guter Darmbakterien unterstützt.
Besuchen Sie uns und entdecken Sie die größte Auswahl an Bio-Lebensmitteln in Österreich, die Ihr Mikrobiom stärken und Ihnen ein gesundes Leben ermöglichen. Versuchen wir gemeinsam, der beste Wirt zu sein, unser Mikrobiom wird es uns danken!